1
Quels sont les aspects de ta vie personnelle qui ont été affectés par ce changement non souhaité
2
Comment est-ce que tu te sens actuellement par rapport à ce changement et quelles sont les émotions que tu ressens
3
Quels sont les aspects de ta situation actuelle sur lesquels tu peux exercer un certain contrôle
4
Quels sont les soutiens sociaux et émotionnels disponibles pour toi pendant cette période de transition
5
Comment peux-tu pratiquer l'acceptation de cette situation, même si tu ne la trouves pas idéale
6
Quels sont les aspects positifs que tu peux identifier dans ce changement, même s'il est difficile à accepter
7
As-tu pris le temps de pleurer ou de traiter tes émotions par rapport à ce changement
8
Quelles sont les leçons que tu peux apprendre de cette expérience et comment peux-tu les appliquer à l'avenir
9
Quels sont tes objectifs à court terme et à long terme pour t'adapter à ce changement et avancer dans ta vie
10
As-tu pris des mesures pour prendre soin de toi-même pendant cette période de transition, que ce soit physiquement, mentalement ou émotionnellement
Question bonus 1 : Quels sont les aspects de ta vie que tu peux contrôler et comment peux-tu utiliser cette autonomie pour créer une vie qui te convient mieux
Question bonus 2 : As-tu envisagé de rechercher un soutien professionnel, tel qu'un conseiller ou un thérapeute, pour t'aider à traverser cette période de transition
